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　　在高原，很多女性在经过骄阳烈日的“洗礼”之后，不仅皮肤变黑、斑点增多，而且皮肤变得粗糙、脆弱、产生痘痘、皱纹增加，这是什么原因呢？记者近日通过市场调查后了解到，主要原因在于没有预先选择好适当的防晒护肤品。

    对于经常外出的人来说，夏日防晒就尤为关键。对此，有关专家总结出以下几点夏日防晒要领，以飨读者。

    首先，做好晒前准备，那就要做好给皮肤补水工作。大家都知道，皮肤含水量约占皮肤重量的７０％以上，在强烈的阳光照耀下或空调环境中，皮肤水份蒸发的速度会加快，缺水后的皮肤会变得干燥、脆弱，皮肤会失去正常的生理平衡，毛孔极易阻塞。产生痘痘，大大降低吸收外来营养的能力，所以水分是保证皮肤正常运行和增强吸收的必备条件之一。

    专家建议：平常除了多喝水给体内补充水份以外，还必须选择具有补水保湿类的护肤品。如：晒前保湿凝露、补水乳液、补水套装以及具有保湿、锁水功效的护肤品，上述产品在拉萨各大美容院及商场专柜可以说品牌丰富、应有尽有，任你选择适合于自己肤质的补水型产品。有条件的还可以定期地到美容院做一次水疗。

    其次，保护皮肤免受烈日侵害，应及时选择“晒中防晒”型护肤品。防晒不仅可以避免皮肤晒伤、晒黑，更可以防止皮肤老化及各种皮肤病变的产生。因此选择防晒型护肤品对于保护皮肤非常重要。

    专家建议：应选择同时含有阻止紫外线强度（ＰＡ和ＳＰＦ）两种指数的化妆品。（ＳＰＦ相对紫外线UVB的防护指数，ＰＡ指对紫外线UV的防护指数。）

    ＳＰＦ值的大小与防晒的时间成正比。ＳＰＦ值为１５的防晒时间约为３．７个小时；ＳＰＦ值为３４的防晒时间约为８．５个小时；ＳＰＦ值为４０的防晒时间为１０个小时。

    PA＋指数适用于室内及普通日间防晒；ＰＡ＋＋适用于户外活动及干燥环境，ＰＡ＋＋＋适用于长时间户外活动使用。

    第三，最主要的也是大多数人最容易忽略的问题，那就是皮肤晒后修护。在夏日，皮肤由于受到强光照射和紫外线刺激，变得脆弱、缺水，还有可能造成刺痛、脱皮和起水泡现象发生。更为重要的是紫外线对皮肤造成的内在危害是具有累积性和潜伏性的，即使防晒系数再高的防晒品也不能完全做到１００％的防晒效果，仍会有少量紫外线深入皮肤真皮层，破坏皮肤中的胶原蛋白及弹性蛋白，令皮肤失去弹性出现皱纹，少量黑色素也将逐渐聚积形成斑点。

    专家建议：晒后第一时间为皮肤进行护理，可有效防止一小部分紫外线对皮肤造成的伤害。可选择具有修复作用的护肤品，如：“修复精华”、“晒后修护调理露”、“修复液”、“修复霜”等，修复外界因素对皮肤造成的伤害，增强皮肤弹性，逐渐消除老化现象，提升肌肤的防护能力。另外产品选择上还可选择“防晒三件套”、“防晒套装”等护肤品，这些在拉萨市面上均可买到。

    值得注意的是，在做好夏日防晒工作的过程中不要忽略了纤纤玉手及身体中裸露在外的细小部位；另外，防晒并不是女人的专利，男士防晒也应得到重视。

    有了以上晒前、晒中、晒后防护三步曲，加上由内到外对肌肤的保护，无论今夏骄阳有多么炽烈，你的皮肤将一样光彩照人，再也不必担心艳阳"亲吻"肌肤所带来的伤害。