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胸部健美   
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    拥有天使面孔,魔鬼的身材是每位女孩子的梦想,而胸部可说是最被关注的地方。但 是,大多数人也只是关心size的问题,往往忽略了胸部的皮肤及其紧致性。其实, 具弹性及肌肤紧致的胸部才是最诱人的。

    胸部的主要组织是脂肪,没有真正的肌肉作承托,只靠乳头至乳房外围的韧带及皮肤 与真皮层的弹性纤维承托著,故较容易出现松垂现象。此外,胸部的弹性和结实程 度会随著脂肪细胞含量、结缔组织的弹性及水肿等情况而改变,也因此影响胸部的 线条。为了维持胸部健美,我们必须作出适当的护理。

    胸部脂肪没有足够的承托,在日常应该戴合身的胸围,特别是运动的时侯,以防下垂和变形。在沐浴时可用冷水喷洒胸部,促进血液循环,加强胸部的弹性。之后涂上胸部按摩膏或按摩油作打圈式的按摩,令胸部组织结实,线条更优美。每星期一次使用含果酸的沐浴露或磨砂膏,去除死皮及油脂污垢,令皮肤紧致幼滑,保持娇嫩。每天抽五分钟时间进行掌上压或在教练指导下作其他健胸运动,不但可以强化胸部周围的肌肉,也帮助乳房回复结实而富有弹性,效果不错。

    要保持胸部的健美,也需要摄取足够的维他命及矿物质,如多吃大豆、蛋黄、木瓜、 葡萄、牛乳及乳酪等。胸部的大小与遗传有关,但从中医的角度,肝气郁结,影响 荷尔蒙分泌,也会令胸部发育不良。故此,除了适当护理胸部及注意饮食外,也应 时刻保持心情轻松开朗。

 
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