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想要瘦身却没有时间，如果能更简单轻松地减肥就好了，为这样任性的你彻底调查了日常行为所能消耗的卡路里，只是靠每天的行为就能瘦身。非常值得在每天的生活中有意识地去尝试！ |
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别看家务劳动都是些繁琐的小事情，有的时候，不知不觉的，你也可以通过不费力气的家务劳动来达到轻松瘦身的目的。
让露倩告诉你如何从日常劳动中“偷偷”的减掉身体多余的重量吧。 |
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卡路里一览 |
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汉堡-------------------------250kcal
薯条（小包）-----------------230kcal
肉包-------------------------280kcal
方便面-----------------------420kcal
米饭（100g）----------------168kcal
苹果(100g)------------------46kcal
1根香蕉---------------------75kcal
1杯啤酒（200ml）------------100kcal |
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* 根据食物的种类，卡路里都会有所偏差。
上记内容仅作参照。 |
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漫不经心的举动，稍稍做些家事（也说不定）能和减肥联系上哦！
目标着消耗大量的卡路里，别让那仅有的时光白白流逝！ |
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| 只是随便“唰唰”地拖几下可不行。鼓起劲来，绝对要干净到闪闪发光，这样的气势非常重要。 |
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| 每个月安排1次擦窗周。如果擦2周的话，上臂也可能会变细哦。 |
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| 开一下冰箱，切一下菜，这些小动作之余，再开个火的话，靠这份热量，消耗的卡路里也会多少增加一些。 |
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| 洗碗之余，再擦一下水槽或者排风扇的污垢的话，卡路里的消耗能增加更多。 |
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| 不依赖干燥机或他人，洗完的衣服自己来晾！ |
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| 只是聊天，卡路里也会着实地被消耗。尽可能的大声聊久一点。不过电话费也会确实地增长…。 |
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| 乖乖坐着看书的话，能消耗70kcal。如果边移动边看的话，消耗量还会增加。 |
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| 睡眠中的卡路里消耗量也是意想不到的大哦。顺便说一下，睡8小时的话能消耗400kcal、睡12小时的话更能消耗600kcal之多！ |
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| 并不仅仅淋浴，如果加上只将下半身浸泡在浴缸里的半身浴的话，卡路里的消耗就有140kcal。推荐既有放松效果，又很利于减肥的洗澡方式。 |
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